Qi Gong und Achtsamkeit im Herbst (Sonntag, 23.Oktober 2022)

Draußen wird es spürbar ungemütlicher, unser Leben verlagert sich nach drinnen, die Tage werden kürzer, und wir kommen im typischen Wandel der Jahreszeiten von der Aktivität wieder mehr in den Rückzug und die Stille.

Auch die Welt um uns herum wird ungemütlicher und unsicherer, was uns alle bewegt und beunruhigt. Die Herausforderung an uns, trotz den Geschehnissen in der Welt in einer möglichst gelassenen Geisteshaltung zu bleiben, ist gerade enorm.

Qi Gong und Achtsamkeit sind wunderbare Wege, um körperlich und geistig Entspannung, Ausgleich und auch Frieden zu finden. Ich biete daher für einen Sonntag Vormittag ein Kombi-Paket „Qi Gong und Achtsamkeit“ via Zoom an. Als Möglichkeit der Selbstfürsorge für jeden einzelnen - eine kleine Auszeit vom Alltag, um wieder gut bei sich selbst anzukommen und Wege kennenzulernen, im Alltag immer wieder zur eigenen Mitte zurückzukehren.

Wann: Sonntag, 23. Oktober, von 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Wo: Bequem und ohne Anreise - von zu Hause, wir treffen uns über Zoom

Programm:

Es gibt eine ca. einstündige Einheit zum gemeinsamen Praktizieren von Qi Gong. Wir aktivieren die Meridiane, lockern die Gelenke und üben gemeinsam eine komplette Qi Gong Übungsreihe.
Im Anschluss vermittle ich eine tägliche Mini Qi Gong-Routine. Ich weiß darum, wie schwer es vielen fällt, Qi Gong in ihren Alltag zu integrieren. Deshalb möchte ich etwas absolut Alltagstaugliches anbieten. Diese Mini-Routine ist leicht zu erlernen und braucht nicht mehr als täglich 5 Minuten.
Achtsamkeit „in aller Munde“ - und was bringt’s (mir)?!? Ein ca. einstündiger Input zum Einstieg in das Thema „Achtsamkeit“. Was versteht man eigentlich unter Achtsamkeit, wie kann ich sie „erlernen“, und was hab’ ich davon? Praktische Impulse für den Alltag inklusive….

Kosten: 40,00 EUR

Bei Interesse bitte ich um verbindliche Anmeldung bis spätestens 14. Oktober 2022 über das Kontaktformular.